という方へお届けする、
オンラインパーソナル
ヨガプログラム
自己知癒ヨガ
オンラインカレッジ
120分間 個別説明会＆
体験レッスン
只今より、
＜限定５枠＞募集開始致します
➡満員御礼！！
＜3枠＞追加募集します♩
●4月26日(月) 10:30/ 13:30
●4月27日（火）10:30/15:00●4月28日（水）10:30~ / 13:30~●4月29日（祝）10:30~、13:30~
●5月6日(木) 15:00/18:30
●5月7日(月) 13:00/15:00/18:30
（＊それ以外の時間は要相談。）
平和に安定したココロ・カラダ
を整える”術”を身に着ける
ヨガスクール兼、学び場です！
☑都度、ゆるめてもらう
☑クスリで症状を抑える
☑ヨガ教室に通い続ける
を卒業したい方の為の☆
☑自分で症状や心をゆるめる術を身に着ける
☑そもそも心や神経が乱れづらい心身を育てる
そんなヨガの智慧に出会い、
自分の日常へ落とし込む！
自分のチカラでゆるんだココロ・カラダを
2〜3か月集中で日常に！習慣に！体質にする！
卒業型のオンラインパーソナルヨガプログラムです！
☑漢方・心療内科・鍼・整体、
何をしても良くならずお手上げ！
☑何も気にせず好きなこと／したいことをして
本来の”自分のまんま”を生きたい！
☑その場限りの対症療法を卒業し、
根本的に健康になりたい！
『自己知癒ヨガ』は、
そんな方の為のヨガです！
以前の私は、全身に自律神経の不調を抱えた会社員。
・5年間、薬がないと呼吸ができなかった
・不眠／ノドの詰まり／頭痛／腹痛／首肩凝り／めまい／低体温は毎日のアタリマエ
症状を大量の薬で誤魔化しながらハードな日々を続け、症状は悪化する一方でした。
そんな不調をマッサージや薬で誤魔化し、不安や本音も見て見ぬふりをするしか、心身との付き合い方を知りませんでした。
そんなときにインドで出会ったのが、インド伝統古典ヨガの教え！
そこには
「ざ・ストレス体質」を
➡「幸せリラックス体質」へと変える★
その術の全てが記されていました。
この教えに触れ、日常に取り入れ始めて1か月。
ガチガチだった私の心身は徐々に緩み、
・不眠／ノドの詰まり／頭痛／腹痛／首肩凝り／めまい／低体温
・5年間の通院・1日10錠のクスリ、鍼・マッサージ通い
から解放されました！
そして体の変化はもちろんのこと、そのままの等身大の自分で、心もリラックス。
不調のない心身で、”自分のまんま”を生きられるようになりました。
それからすっかり古典ヨガに魅了され、
☑ 本場インドのヨガスクールで500時間、古典ヨガをみっちり学び
☑ インドでヨガ哲学クラスの通訳・講師として働き
☑ 国内外でメディカルヨガ／ヨガセラピー／トラウマセンシティブヨガ／心理学を学び
☑ 教えを自分の人生で実践、体得し
☑ 自分が体験したことを生徒さんへ指導、改善を繰り返し
そうして今お届けしているのが、
『自己知癒ヨガメソッド』です。
『何年も何を試しても効かなかった』
という方達が新幹線や飛行機で、全国から通い、学び、不調から解放されています。
それはズバリ！！
こんな３つの癖を身に着けたことです。
呼吸やノドの筋肉をはじめ、全身を司る自律神経は、背骨を通じて全身へ広がっています！
しかし、乱れた姿勢ではこの自律神経の通り道、背骨がふさがりがちに！
呼吸やノドの詰まりをはじめとする、全身の不調を引き起こす原因となるのです。
『自己知癒ヨガ』では、今の一人一人に合わせたポーズで、＜背骨を整える＆ゆるめる＞ことにフォーカスし、神経がスムーズに通る姿勢を整えます。
気持の力み＝『気が張っている状態』は自律神経の乱れに直結します。
ショックや葛藤、不安、焦りなどの気持ちを発散したり、対処する術がなかったりする時。
●自分の気持ちに気づかないふりをしていませんか？
●大丈夫と思い込もうとしていませんか？
そんなとき神経は緊張し続け、呼吸やノドを詰まらせます。
『自己知癒ヨガ』では
◎想いを溜め込む
◎大丈夫な振りをする
以外の『心へのセルフケア法』として、『心をゆるめるヨガの思考術（ヨガ哲学）』を学びながら実践で身に着けます。
そうすることで、感情を溜め込んだり抑圧したり、感情に飲み込まれるのではなく、『そのままの感情をリラックスした目で眺める』『心や体の声を聴く』ことが出来るようになります。
『心をゆるめる。』
これがストレスによる自律神経の乱れへの唯一の根本的な対処法であり、体へのアプローチだけでは変わらなかった方へも変化が起こっている理由です。
不調ループへ⇩⇩⇩
2.の【心の力み】はそのまま、浅い呼吸へと直結します。
そして、浅い呼吸はそのまま、神経の緊張に直結します！
また逆も然り。
神経の緊張はそのまま、浅い呼吸に直結！
心のストレス➡浅い呼吸➡神経の乱れ➡心や呼吸の乱れ・・・
この無限ループを止めるには、意図的に呼吸をゆるめる練習を通じて、ループを逆転させるコトです！
『自己知癒ヨガ』では、
●一人一人に合わせた『自己知癒ヨガ呼吸法』
●呼吸法を日常へと落とし込むフォロー体制（『自宅宿題ヨガ動画』『自己知癒ヨガ生限定インスタライブ配信』『生活しながら出来るヨガ』などでサポート！)で、呼吸やノドをゆるめます！
以上！『呼吸・ノドが詰まる3大原因』
この３つ全てをゆるめるのが『自己知癒ヨガメソッド』です！
一生のうちに、約割りの女性が経験するといわれるノドの詰まり（ヒステリー球）。
その背景には、こんな時代背景があります。
●スマホの普及で、いつでも何かできる時代。
●SNSの普及により、人の情報が入りすぎる時代。
●自分の気持ちと向き合ったり、気持ちを発散したりする時間がない忙しい時代。
生きているだけで、知らずに神経を使うような忙しい時代。
そんな時代をハッピーにヘルシーに生きる上で、『ゆるめる』は、必須スキルと言えるかもしれません。
自律神経の不調。
『治したいと思いつつ、健康に専念する時間をつくれていない』
『日々に追われ、心を体を休める時間はつい後回しになってしまう／軽視してしまう。』
そんな方も多いのでは？
そうしてどうしようもなくなってマッサージに駆け込んだり、症状を抑えるための薬を飲んだり。。。
でも、
『根本原因＝心・体・生活習慣に向き合う時間や労力は持てていない。』
『向き合いたくても、方法が分からない。』
だから、根本的に解決しない。
でも。一度きりの人生！
健康な心身で自分らしく、心から笑えることに代えられるものはありません。
少し時間や労力をかけてでも、根っこから元気になったら、何でもできます＾＿＾
健康で自分らしい心身の上に、いくらでも何でも乗せなおすことができるから☆彡
『今、ここに時間や手間を注いででも、真っ向から向き合いたい。』
『もう根っこからの健康を目指したいが、方法が分からない！』
という方は、会いに来てくださいね！＾＿＾
今までのことや、今のご状況、目指したい未来や叶えたい事を、教えて下さい。
・なぜ今、症状が出ているのか
・今、体に何が起こっているのか
固有の原因を紐解き、ご説明します。
自己知癒ヨガオンラインカレッジプログラムでは、不調の原因にどのようにアプローチし変化していけるのかお伝えします。
お悩みに合わせて、自己知癒ヨガの一部を体験して頂きます。
ご感想を伺い、『自己知癒ヨガオンラインカレッジ』へのご参加を希望する方へ、今後の進め方をお伝えします。
約 120 分前後（お話によって、前後する可能性がございます）
通常30,000円⇒初回体験11,000円（税込）
※銀行口座振込みをお願いしています。
☑カメラ付きPCかスマホ
※充電切れがないよう、ご注意ください。
☑WiFi環境をご用意ください。
ZOOMというテレビ電話サービスを使用します。（ご利用方法は、ご予約後ご案内いたします）
☑お部屋に一人で、集中できる環境。
☑ご送付する事前カウンセリングアンケートにご協力下さい。
※こちらをもちまして、ご予約確定となります。
☑お申込み前にこちら⇩⇩をお読みください。
『自己知癒ヨガとは？』の詳細を記しています。
体験前に読むブログ｜『呼吸もノドもゆるむヨガ』自律神経調整専門オンラインパーソナルヨガ (ameblo.jp)
☑ご送付する事前カウンセリングアンケートにご協力下さい。
※こちらをもちまして、ご予約確定となります。
という方へお届けする、
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自己知癒ヨガ
オンラインカレッジ
120分間 個別説明会＆
体験レッスン
只今より、
＜限定５枠＞募集開始致します
➡満員御礼！！
＜3枠＞追加募集します♩
●4月26日(月) 10:30/ 13:30
●4月27日（火）10:30/15:00●4月28日（水）10:30~ / 13:30~●4月29日（祝）10:30~、13:30~
●5月6日(木) 15:00/18:30
●5月7日(月) 13:00/15:00/18:30
（＊それ以外の時間は要相談。）