お休み前の呼吸・ノドをゆるめるヨガ

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こんなお悩みありませんか?

そんな方へお届けする、自分でベッドの上で出来る、おやすみ前の『呼吸・ノドをゆるめるヨガ』無料電子書籍。 ぜひお受け取りください。
お休み前の呼吸・ノドをゆるめるヨガ

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息苦しさやノドの詰まり、気持ちの揺れが出てきた時

自分の呼吸やノド、ココロを緩める方法があったら、良くないですか?
その秘訣は、『呼吸法』にあります!

すべて『自律神経の乱れ』が原因

呼吸やノドの詰まり、不眠、首肩凝りなどはすべて、『自律神経の乱れ』が原因です。
そして、この『自律神経』の働きを唯一、自分で意図的に調整できる方法が、『呼吸』なのです。
この呼吸を日常に取り入れ、安定した自律神経をクセづけていくことで自律神経の乱れによるこれらの不調は、改善することができるのです。

とは言え。
そんな方も、ご安心ください! このテキストでは、

段階的に、自分の今の身体に合わせて
呼吸を落ち着けていく呼吸法

をご紹介しています。 また、今までどんなヨガや鍼や漢方を試しても変われなかった私自身や生徒さんたちが、どうやって?不調から解放されることが出来たかのストーリー・実体験もご紹介しています! テキストをお読みいただくことで、
あなたのお悩みや日常に置き換えて、ご活用頂けます!

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はじめまして!サラスワティゆきです。

サラスワティゆき

呼吸・ノドをゆるめる「自己癒ヨガ
自律神経調整専門メディカルヨガ講師
サラスワティゆきです。

背負い込み屋さん・溜め込み屋さんな性分から心身のバランスを崩し、不調や生きづらさに悩む女性へ。

心と体をゆるめる術を身に着け、『不調のない心と体で“自分のまんま”を生きてほしい』

そんな想いを込め、“自己知癒ヨガ” を創り、お届けしています!

私も呼吸・ノドの詰まりに悩んでいました。

クスリがないと、呼吸も睡眠も出来なかった以前のワタシ

症状を大量の薬で誤魔化しながら、仕事に遊びに無理やりな日々を続け、症状は悪化する一方。 思えばいつも緊張が抜けず、全身が力んでいました。

心身をゆるめ、生き方を180度変えた『インド伝統ヨガ』の教え

ゆるんだ心と体、 健康を取り戻す ことが出来ました。

そんな時、休職して向かったインドで出会ったのが、インド伝統『ヨガ哲学』の教え。

そこには、身に着けた「ザ・ストレス体質」をフラットに。
「シアワセ体質」へと戻す★

不調のない心身で“自分のまんまを生きる術”その全てが記されていました。

この教えに触れ、日常に取り入れ始めて1か月。
ガチガチだった私の心と体は徐々に緩み、5年間の服薬・通院から解放!

ゆるんだ心と体、 健康を取り戻すことが出来ました。

そして再び、 心からの笑顔で笑えるように。

そして再び、心からの笑顔で笑えるように。

衝撃ビフォーアフター。

笑い方も忘れるほどガチガチだったのが、目も口もゆる~くなった。^^

元々大好きだった旅や友人、家族との時間を再び心から楽しめるようになったり。
新たに人との出会い、学び、してみたかったこと、行ってみたかった場所、もう何一つ我慢しない!

不調のない心身で、"自分のまんま"を生きています!

不調のない心身で、 ”自分のまんま”を生きています!
だから私は、過去の私と同じように不調や心身の悩みで生きづらさを感じ、「自分らしく生きられていないな」と感じている女性に自分を知って自分を癒す『自己知癒ヨガ』の術を手渡し、不調のない自由な心身で、“自分のまんま”を生きる人生を送ってほしい! 私が学びながら自分に適用し、手探りで見つけた道を最短で味わってほしい! そう思い、自律神経の不調、呼吸・ノドを自分のチカラでゆるめる!オリジナルメソッド『自己知癒ヨガ』を作り、お届けしています。

そして私と同じコトが、 自己知癒ヨガの生徒さんたちにも起こっています☆彡

次はあなたの番です!

このテキストでは、体の健康はもちろんのこと、自分のまんまを生きる「ゆるんだ心」を手にするための自律神経調整の捉え方と実践方法が、体験者のリアルなストーリーと声で、詰め込まれています!


ぜひ、ダウンロードして不調のない心身で、自分のまんまを謳歌する人生をスタートしてくださいね!

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