この無料テキストは、
- 呼吸がしづらいと感じる
- ノドの詰まり・異物感がある
- 慢性的な首肩凝り・腰痛
- 疲れているのに熟睡できない
- 体調、気分を安定させたい
という方のために作ったゆるんだ呼吸・ノドを手に入れる為のテキストです。
こんなお悩みありませんか？
-
鍼灸・マッサージ・漢方・・・。
できることは全て試したけれど、根本的によくならず、お手上げ…！ - その場限りの対処を卒業し、そろそろ自分の力で、本質的に健康になりたい...！
- 体調のせいで何をするにも不安が付き纏い、制限を感じる…！
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元気だった頃の自分とのギャップが辛い。
体に何が起こっているのかわからない…！ - 本当は、不調のない心身で、遊びも仕事も人生も思い切り楽しみたい...！
- 本当は、私の人生、こんなもんじゃないと思っている…！
という頑張り屋さんな気質から自律神経を乱し、「不調で自分らしく生きられない！！」と感じている全ての方へ。
クスリやマッサージに頼らず自分のチカラで不調を紐解くヨガの術を手にし、長年の不調から数ヶ月で解放され、「不調のない心身で、“自分のまんま”を生きる！」
そんな日常を取り戻した10名のストーリーとその理由をご紹介しています！
本当はやりたいこと、楽しみたいことが沢山ある！
不調を気にせず、家族や友達との時間を思い切り楽しみたい！
元々のアクティブな自分に戻り、自信を取り戻したい！
自分の心身と本気で向き合いこれからの人生を考えたい！
そんな想いを持った方、必見です！
ぜひ、手に入れてください。
とは言え、何を試しても効かずに半信半疑！
「本当かな？」という方は、まずは、生徒さんたちの事例の一部をご覧ください！
自律神経の不調から抜け出せずに悩んでいた方が、自分で自分の心身をゆるめる自己知癒ヨガの術を身につけ、
実践し、不調のない心身で、“自分のまんま”を生きる日々を取り戻しています。
ゆるんだ呼吸・ノドを手にし、不調のない心身で、
“自分のまんま”を生き始めた生徒さん達
頭痛、PMS、呼吸、ノドの詰まり、動悸が当たり前。
10年以上、薬が手放せなかったけれど、もういらない！
これからは恋も遊びも全力でいきます！
BEFORE
- 頭痛や動悸がひどく、遊ぶのも緊張する。
- 寝る前ベッドでノドが詰まって胸が痛くなる。
- ２時間以上連続で眠れることがない。
- 薬が手放せず、色々なことへ自信を失って、色々なことを我慢していた。
- こんな自分じゃと、恋愛も避けていた。
AFTER
- 頭痛もPMSもなくなって10年。手放せなかった薬が、ヨガを始めて一度もいらなくなった！
- 続けて眠れるようになって薬も出番がない！
- 遊びを楽しめるようになって、めちゃめちゃ遊んでる！
- 溜め込みがちな性格変わって、気持ちが楽。
- イライラが減ってポジティブでハッピーな思考になった。
- 自信がついて、今なら恋愛もしたいって思える。これからは、恋も遊びも全力でいきます！
人を気にしすぎず、自分らしく振舞えるようになって、
全身のガチガチ、頭痛、息苦しさやノドの詰まりを克服！
人との時間が楽しく、堂々と生きられるようになった！
BEFORE
- 頭痛、身体中がガチガチ、喉が詰まる感じ、 呼吸が苦しい、便秘や下痢を繰り返す、過眠症、赤面に悩んでいました。
- イジメをきっかけに人といると緊張するように。
- 自分らしく振舞えず、人といると凄く疲れた。
- 普通の人みたいに体力がない自分を責めていた。
- 理由なくイライラして、どうしていいか分からなかった。
AFTER
- 週１行っていたマッサージが必要なくなった！
- 毎日あった頭痛がなくなり、胃薬もいらなくなった！
- 朝スッキリ起きられるようになって、 過眠症もなくなったので日中好きな事が出来る
- 息苦しくなる症状も出なくなった。
- 人目を気にして生きていたけれど、 人との時間が楽しく、堂々と生きられるようになった。
体調悪いなって思うことが本当になくなった！
大好きだったことをまた楽しめて、
普通に遊べて楽しいってことが何より嬉しい！
BEFORE
- ぐっすり眠れない・不眠
- 慢性的な首肩凝り・背中が張り過ぎて苦しい
- ほぼ毎日のめまい・ふらつき・吐き気
- 週の半分は仕事中、動悸がしてくる。
- 体が不安で、したいことを我慢しているのがストレス！
- 大好きだった買い物も遊びも楽しめない。
AFTER
- いつも生理がズレていたのがちゃんときた！
- ＰＭＳも生理痛も全くなく、さらっと生理が来て驚き！
- 動悸が全くでなくなった！気持ちが安定したからだと思う！
- 毎日あった胃のムカムカがなくなり、 ご飯を楽しめるようになって1キロ増えた！
- 夜中いつも目が覚めていたのが、 朝までグッスリ眠れるようになった。
- 体調良くなったから何をするにも不安がない！ 普通に遊べて楽しめるのが本当に嬉しい！
産後自律神経が乱れ、不調な自分を責めていたけれど、
開始1か月半で呼吸が浅かったことを忘れてしまうほどに！
アクティブな自分が戻ってきて嬉しい！
BEFORE
- 10年以上、緊張グセと 呼吸の浅さに悩んでいました。
- 産後は自律神経が乱れ、 めまい・ふらつきに悩み、 スーパーへ行くにも不調が不安でソワソワ。
- 呼吸が浅いので疲れやすく、 一度外出したらグッタリ。 横にならずにはいられなかった
- こんな母親でごめんねと、自分を責めていた。
- 子供を児童館に連れていきたいのに、 不調が不安で落ち着かない。
- いつも先のことを考えて、 今していることにリラックスして 集中できなかった。
AFTER
- 普通に、児童館に行って、ママ友たちとのおしゃべりを楽しんでいます！
- なんだか元気で、毎日忙しく動いてる！児童館ハシゴしちゃう日もありますが、体力がついて、帰ってきても元気なんです！
- 呼吸？そういえば、浅いって言ってましたね～。忘れていました＾＾
- 呼吸が出来るようになったら、心の不安や緊張もゆるんだ！
- 胃の不快感も気が付いたら、なくなっていたし、首凝りも気にならなくなっていた！
いかがでしょうか？
ご紹介させていただいたのは、ほんの一部の事例に過ぎません。
紹介させていただいた生徒さんのように、自分に備わるチカラで本来の健康を取り戻し、
大好きなことや人との時間を大切に、 “自分のまんま”を生きられること。
これ以上に幸せなことはないのでは、と思っています。
鍼やマッサージ、漢方、お薬でもなかなか変われず、途方に暮れていた彼女たちが
- いったいどのように数か月で不調から解放され、“自分のまんま”を生き始めたのか？
- 『自律神経調整』正しい頑張り方とは？
その捉え方と実践方法が、テキストに詰め込まれています！
早速ダウンロードして実践し、不調のない心身で、
“自分のまんま”を謳歌する人生をスタートされてくださいね！
はじめまして！サラスワティゆきです。
呼吸・ノドをゆるめる「自己知癒ヨガ」
自律神経調整専門メディカルヨガ講師
サラスワティゆきです。
背負い込み屋さん・溜め込み屋さんな性分から心身のバランスを崩し、不調や生きづらさに悩む女性へ。
心と体をゆるめる術を身に着け、『不調のない心と体で“自分のまんま”を生きてほしい』
そんな想いを込め、“自己知癒ヨガ” を創り、お届けしています！
私も呼吸・ノドの詰まりに悩んでいました。
クスリがないと、呼吸も睡眠も出来なかった以前のワタシ
- 5年間、薬がないと呼吸ができなかった
- 不眠/ノドの詰まり/頭痛/腹痛/生理痛/首肩凝り/冷え/めまい/低体温が毎日の当たり前
症状を大量の薬で誤魔化しながら、仕事に遊びに無理やりな日々を続け、症状は悪化する一方。
思えばいつも緊張が抜けず、全身が力んでいました。
心身をゆるめ、生き方を180度変えた『インド伝統ヨガ』の教え
そんな時、休職して向かったインドで出会ったのが、インド伝統『ヨガ哲学』の教え。
そこには、身に着けた「ザ・ストレス体質」をフラットに。
「シアワセ体質」へと戻す★
不調のない心身で“自分のまんまを生きる術”その全てが記されていました。
この教えに触れ、日常に取り入れ始めて1か月。
ガチガチだった私の心と体は徐々に緩み、5年間の服薬・通院から解放！
ゆるんだ心と体、 健康を取り戻すことが出来ました。
そして再び、心からの笑顔で笑えるように。
衝撃ビフォーアフター。
笑い方も忘れるほどガチガチだったのが、目も口もゆる～くなった。＾＾
元々大好きだった旅や友人、家族との時間を再び心から楽しめるようになったり。
新たに人との出会い、学び、してみたかったこと、行ってみたかった場所、もう何一つ我慢しない！
不調のない心身で、"自分のまんま"を生きています！
だから私は、過去の私と同じように不調や心身の悩みで生きづらさを感じ、「自分らしく生きられていないな」と感じている女性に自分を知って自分を癒す『自己知癒ヨガ』の術を手渡し、不調のない自由な心身で、“自分のまんま”を生きる人生を送ってほしい！
私が学びながら自分に適用し、手探りで見つけた道を最短で味わってほしい！
そう思い、自律神経の不調、呼吸・ノドを自分のチカラでゆるめる！オリジナルメソッド『自己知癒ヨガ』を作り、お届けしています。
そして私と同じコトが、 自己知癒ヨガの生徒さんたちにも起こっています☆彡
次はあなたの番です！
このテキストでは、体の健康はもちろんのこと、自分のまんまを生きる「ゆるんだ心」を手にするための自律神経調整の捉え方と実践方法が、体験者のリアルなストーリーと声で、詰め込まれています！
ぜひ、ダウンロードして不調のない心身で、自分のまんまを謳歌する人生をスタートしてくださいね！
