こんばんは♩

今日は、カナダのバンクーバーから!!

『自己知癒ヨガ』にご参加中の

R様の変化とその理由をご紹介します。

 

★毎日の片頭痛/後頭部頭痛

・頭が痛いって日がなくなった!

・雨が降る前に痛くなったりすること多かったが、雨が降っても全然大丈夫、あ、ないぞ、って。

・頭痛が来るぞ来るぞっていう不安感もなく全然ないなって。いつくるかっていつも不安で、本当に悩んでいたので嬉しい!

・頭痛薬が全然必要ない!

なんとこれ、

1回のレッスン+自宅ヨガ1週間での変化!!

★睡眠の変化

・寝つきが良くなった。

・休めるために寝なきゃ・義務感だった

⇒自然に眠たくなる、寝よってなる。あ、疲れた、寝たい、寝る、みたいな。

★気持ちの変化

考えすぎや想像による不安な時間・回数が減った。

考えや体のことを少し客観的に見れるようになってきた。

以上!
途中経過でした^^

★変化の理由

Q, 変化の理由はなんだと思いますか?
と聞いたら

A, 考えている時間が減ったからだと思います。

とのこと。

そう!!

頭痛や不眠や息苦しさなど神経性の不調は
考える時間=神経遣っている時間が減ることで、
姿を消していったりするのです!

 
そりゃあそうだ。
ほぐしたら、とかじゃ、ない。
とてもシンプル^^
 

でも。
「考えが減る。」
それが難しいのですよね。。

 

自律神経ボロボロだった

以前の私は四六時中、
 
 
 
●こうしよう、、
●こうだったら、、
●こうじゃなかったら、、

と、頭の中はフル回転!
 
 
夢でも覚醒状態、寝た気がしないほどに、
思考が絶えず働いていました。
ゆったり、ホッと、今に落ち着けなかった。

それが今は、
image
こんな感じで。
今に落ち着いていられるようになり、
神経の過剰な働きによる不調から解放されました。

ではどうしたら、
止まらない思考が鎮まるのでしょうか??

今日から出来る

神経を鎮める方法
を一つご紹介♩
 
 
 
それは、
『感じたことをを実況中継すること』です。

『〇〇(名前)は今、痛いと感じている。』
『〇〇(名前)は今、〜と考えている。』
『〇〇(名前)は今、緊張している。』
『〇〇(名前)は今、疲れたなと感じている。』

というように!
自分を名前で呼ぶのもポイント!

 

なぜならこうすることで、
R様も仰るように自分を客観視できるから!

 
感じたことへ、だから何だとか良い悪いとかどうしようとか意味づけをしたり考えを発展させたり、、と勝手に思考は働きたがるところを。。

こうすることで少し、

頭にスペースや間ができます^^
 
 
 
少し、距離を置いて気持ちや思考と
お付き合いができるから。

それだけでも、
神経さんに休まる間を与えることになる!!

R様も、

鍼やマッサージ、漢方で
なかなか改善しなかった不調が
一週間でゆるんだように★

思考や心にコントロールされる側から
⇓⇓⇓
思考や心にコントロールする側へ!

 
変わっていくことで、
感情、心の波や絶えず働く思考は
ゆるめられます。

 
神経性の不調にお悩みの方は、
トライしてみてください^ – ^

こんばんは♩
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今日は、カナダのバンクーバーから!!

『自己知癒ヨガ』にご参加中の

R様の変化とその理由をご紹介します。

 

★毎日の片頭痛/後頭部頭痛

・頭が痛いって日がなくなった!

・雨が降る前に痛くなったりすること多かったが、雨が降っても全然大丈夫、あ、ないぞ、って。

・頭痛が来るぞ来るぞっていう不安感もなく全然ないなって。いつくるかっていつも不安で、本当に悩んでいたので嬉しい!

・頭痛薬が全然必要ない!

なんとこれ、

1回のレッスン+自宅ヨガ1週間での変化!!

★睡眠の変化

・寝つきが良くなった。

・休めるために寝なきゃ・義務感だった

⇒自然に眠たくなる、寝よってなる。あ、疲れた、寝たい、寝る、みたいな。

★気持ちの変化

考えすぎや想像による不安な時間・回数が減った。

考えや体のことを少し客観的に見れるようになってきた。

以上!
途中経過でした^^

★変化の理由

Q, 変化の理由はなんだと思いますか?
と聞いたら

A, 考えている時間が減ったからだと思います。

とのこと。

そう!!

頭痛や不眠や息苦しさなど神経性の不調は
考える時間=神経遣っている時間が減ることで、
姿を消していったりするのです!

 
そりゃあそうだ。
ほぐしたら、とかじゃ、ない。
とてもシンプル^^
 

でも。
「考えが減る。」
それが難しいのですよね。。

 

自律神経ボロボロだった

以前の私は四六時中、
 
 
 
●こうしよう、、
●こうだったら、、
●こうじゃなかったら、、

と、頭の中はフル回転!
 
 
夢でも覚醒状態、寝た気がしないほどに、
思考が絶えず働いていました。
ゆったり、ホッと、今に落ち着けなかった。

それが今は、
image
こんな感じで。
今に落ち着いていられるようになり、
神経の過剰な働きによる不調から解放されました。

ではどうしたら、
止まらない思考が鎮まるのでしょうか??

今日から出来る

神経を鎮める方法
を一つご紹介♩
 
 
 
それは、
『感じたことをを実況中継すること』です。

『〇〇(名前)は今、痛いと感じている。』
『〇〇(名前)は今、〜と考えている。』
『〇〇(名前)は今、緊張している。』
『〇〇(名前)は今、疲れたなと感じている。』

というように!
自分を名前で呼ぶのもポイント!

 

なぜならこうすることで、
R様も仰るように自分を客観視できるから!

 
感じたことへ、だから何だとか良い悪いとかどうしようとか意味づけをしたり考えを発展させたり、、と勝手に思考は働きたがるところを。。

こうすることで少し、

頭にスペースや間ができます^^
 
 
 
少し、距離を置いて気持ちや思考と
お付き合いができるから。

それだけでも、
神経さんに休まる間を与えることになる!!

R様も、

鍼やマッサージ、漢方で
なかなか改善しなかった不調が
一週間でゆるんだように★

思考や心にコントロールされる側から
⇓⇓⇓
思考や心にコントロールする側へ!

 
変わっていくことで、
感情、心の波や絶えず働く思考は
ゆるめられます。

 
神経性の不調にお悩みの方は、
トライしてみてください^ – ^