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こんにちは!

〜3か月で心・体の波から卒業!〜

自分を認め、自分のまんまを生きる!

ヨガ哲学/自律神経調整専門ヨガ講師

『自己知癒ヨガ』創始者

サラスワティゆきです

\本日24時募集締め切り!/  

『自己知癒ヨガ』

ヨガ&ヨガ哲学3か月実践講座

<個別説明会&相談会>詳細コチラから♡

 

【個別説明会日程追加しました!】

ーーーーーーーーーーーーーーー

◆9月28日(火)〜10月13日(水)

◆10月14日(木)11時~19時

◆10月16日(土)10時~13時

◆10月17日(日)11時~17時

◆所要時間:30分〜60分

 

※10/10(日)24時〆切

ーーーーーーーーーーーーーーー
(*それ以外の時間は要相談。

ーーーーーーーーーーーーーーー

【講座日程】

ーーーーーーーーーーーーーーー

 

◆10月27日(水)~1月12日(水)

◆座学(録画視聴可能)

毎週水曜日10時半~12時or19時~20時半

◆ヨガ(録画視聴可能)

平日9時15分~/20時~中心・随時開催

◆個別レッスン:随時ご予約可

 

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不安から解放されて、

色々なことを楽しみたい!

(お客様の声) 

 

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先日『ヨガ&ヨガ哲学3か月実践講座』

個別説明会&相談会にお越しくださったS様。

 

 

友達とせっかくランチという時も

家族で出かける時も

何をするにも楽しみよりも

不安の方が勝ってしまい、

色々なことを楽しめなくなった。

 

 

とおっしゃっていました。

 

 

 

というのも、

◆めまい、息苦しい、はしょっちゅう

◆胃腸の不快感から苦しくなる

◆寝つきに数時間かかる

 

そんな不調が続き、

いつも頭から不調のことが離れない日々が

長年続いていたそうです。

 

 

昨年ヨガの資格を取得され、

ヨガの恩恵を感じるものの・・

普通のヨガではいまいち、

症状が改善しきらない部分があって!

と今回ご相談にお越しくださりました。

 

 

 

そんなS様より相談会の

ご感想をいただいたので、ご紹介します!

 

ーーーーここからーーー

 

 

『希望が湧きました!

不安から解放されて、
楽しめるようになるんじゃないかって。

今の不調がどうして起こっているのか、

どう改善していくのか、説明を聞いて、

通常習うヨガとはまた違うと感じました。

 

ここで学べる自律神経についての知識も、

考えをラクにするヨガ哲学のお勉強も、

自律神経に特化した呼吸法やポーズも、

今の私の体や思考にはぴったりだったから、

 

そこが変われたら

本当に人生変わるんじゃないかって思う。

ゆきさんは、
色々な症状がありすぎるのにそれを

うまくまとめてくれて、分かってくれるなと思う。

気持ちをスゴイ分かってくれるので、

話しやすかったです。

 

まず自分が元気になって

同じように悩んできた人たちや友達へも

ヨガを教えられるようになりたいです!」

 

 

ーーーここまでーーー

S様、素敵なご感想

ありがとうございます!

 

S様は、優しく物腰柔らかな

とっても素敵な女性であり、お母さま♪

 

 

息苦しさ不安感などは20年ほど前から

感じていたそうで最近は加えて、

朝起きてお弁当の準備もあるのに寝付けない!!

と焦ったり、眠りが浅いので日中がしんどかったりと

不眠にもお悩みでした。

 

体の不調や不安があると、眠れていないと、

何をしててもリラックスして楽しめなかったり、

したいことも集中して頑張れなかったり・・・。

しますよね。

 

私もずっとそうだったので、

よーーく分かります。

 

今日はそんなS様にもご説明した、

不眠/息苦しさ/胃腸の不調/ソワソワ感などの

原因、『自律神経の乱れによる不調』を

整えるポイント・過程を、ご紹介します!

 

 

 

体に染みついた「自律神経」のパターンを書き換えよう!

 

以前の私や今のS様の不調の原因は、

睡眠や呼吸や内臓の働き、心の安定をつかさどる

①交感神経」「②副交感神経」の2つからなる

自律神経」の乱れによるもの。

 

 

①交感神経の役割は、

体を起こしておく/筋肉を硬直させる/胃腸や胸やノドのあたりも緊張させる/ドキドキさせる/呼吸が浅くする・・・など。

 

 

②副交感神経の役割は、

体を休ませる/免疫や治癒力を高める/筋肉や血管を弛緩させる/消化・胃腸の働きを促進する/呼吸を深める・・・など。

 

 

そして今、

眠れなかったり、肩に力が入ったり、

おなかが張っていたり、ノドや胸のあたりの

筋肉がぎゅっとなったり、呼吸が浅く

なったりしてしまう理由は、

 

 

①交感神経が過剰に働きやすい

②副交感神経が働きづらい

そんな自律神経の働き方が、

慢性化・パターン化していること。

 

 

 

人生の中で

・プレッシャーや気が張る時間が続いた時、

・業務時間・多忙な時間が長く続いた時

・ショックから抜け出すのに時間がかかるとき

などなど・・・

 

 

そんな時に

「①交感神経の過剰な働き」が続き、

これは一定期間続くとクセになります!

 

 

そして、

今はストレスがなくてもあっても、

今はゆっくりしていてもそうでなくても、

「クセ」「パターン」として体に染みつきます。

これが、厄介!!

 

 

・鍼にいってゆるめても

・ヨガレッスンにいってゆるめても

・ラクな考えを練習しても

 

 

なかなか体に染みついたクセやパターンは、

書き換えるのがそう簡単じゃない。

根強く、戻ろうとするクセが働くから。

1日にしてどうこうなるものでは、全く、ない。

 

 

だからこそ

 

☑適切な方法で

☑今いるところから適切なステップを辿り、

☑必要な過程と時間をかけて、

 

●パターンを書き換えていくこと、

●一定期間繰り返し定着させクセづけること

 

が大切です♪

 

 

『自己知癒ヨガメソッド』は、

 

◆インドで学び体得した

心身のコントロール術「ヨガ&ヨガ哲学」

◆トラウマセンシティブヨガ/ヨガセラピー

◆自分自身の体験と指導経験

 

を組み合わせ、

 

以前の何をしても変われなかった

自分でも根本から変われるか?/

多忙な日常にも組み込まれ定着させられるか?

 

にこだわり、

研究を重ねつくってきたオリジナルメソッド

 

『ヨガ&ヨガ哲学3か月実践講座』は

その全てを詰め込んだ集大成の講座です♪

 

①現状・原因とは?

今起こっていることを正しく知る。

②その変え方とは?方法を知る。

③反復トレーニングで変化する&定着させる。

 

の3ステップで、

ゆるんだ心と体を育てていきましょう♪

 

 

S様の様に、

 

「長年色々と試しているけれど、

体はとっさに息が苦しくなったり/

ソワソワ緊張したりしてしまう」

 

「そんな不安感や不調から解放され、

何も気にせずに友達とのランチも

家族時間も楽しみたい!」

 

「トライしたいこと/頑張りたいシゴトへ

まっしぐらに進みたい!」

 

という方は、次は、あなたの番!

もう不要に不安や不調を長引かせないでくださいね!

 

そして1日も早く、

本来の自分で生きたい人生を生きましょう^^

 

個別説明会&相談会ではそれを望む方へ。

お話をたっぷり伺い、

「あなたの場合」どんな方法とステップで

心身をゆるめていけるのか?

私も全力でお伝えします。

 

 

『心・体を変化させ、

3か月で自律神経の不調から解放!

不調のない心身で、”自分のまんま”を生きる。』

を目指すヨガ&ヨガ哲学3か月実践講座。

<無料>個別相談会詳細&お申込みはコチラから.

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⁡★内面から健康を感じ、

心から思いっきり笑って過ごしたい!

 

★自分を知って、どんな自分も認め、

 自分のまんまを生きたい!

 

★自分と大親友&健康になれる

一生モノのヨガの智慧&術を身につけたい!

〜自分を認め、

自分のまんまを生きたいあなたへ〜

鍼やマッサージに行かなくても!

漢方や頭痛薬、睡眠薬なしで!

 

生きる術としてのヨガとヨガ哲学の実践で

心・体の声と繋がり、

自分を知って、自分を癒す。

 

そして本来備わる自律神経の働き、

治癒力を最大限に引き出し、

心からの笑顔と健康へと導きます^^

5年間、心身の声を無視し続け、

何をしても

自律神経の不調や気持ちの波から

卒業できなかった私が

 

鍼/マッサージ/クスリいらずの健康体で

自分を認め、〝自分のまんま”を

生きられるようになった

インド伝統ヨガとヨガ哲学の術。

 

そして、

Q、同じことを日本で、多忙の日々で、

当時のボロボロな自分でも

自分らしく続いて本当に変われるには?

 

と似た悩みを抱える300人以上の方へ

届けながら研究を繰り返し、

磨いてきた『自己知癒ヨガ』メソッド。

 

『ヨガ&ヨガ哲学3か月実践講座』

はその最新版&集大成。

 

お悩みに合わせた

指導やセルフケアの提案はもちろん!

生きる術としてのヨガの本質『ヨガ哲学』

ポーズや呼吸法(調気法)、

内観、自己対話、瞑想まで・・・

 

心・体の波に、もう振り回されない!

自分を認め、自分のまんまを生きる!ための

『自分を知って、自分を癒す』

その術の全てが

詰め込まれた内容になっています。

 

なぜなら心の波も体の波も、

自分の中のことだから。

・誰かに診てもらう

・外からほぐす/抑える

・一時的な気晴らしやリラックス

 

などの表面的/一時的な方法で5年間、

苦しみに時間を使ってしまいながらも、

感覚がマヒしてそこに居続けてしまった私が

私が本当に伝えたいこと。

 

本来、人生はヨロコビだ、ということ。

 

もし今、以前の私と似た心/体の波や

モヤモヤを抱えていたら、

 

1秒でも早くそこから抜けだし、

「自分らしく思い切り笑う笑う時間」⁡「ヨロコビ」

に人生の貴重な時間を使ってほしい。

 

♡幸せになる努力はいくらでも。

♡何度でも、どこからでも。

 

あなたの根っこの部分に潜む

根本解決と向き合ってみませんか?

本気で変わりたい!方を

全力でサポート、応援します!

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『自己知癒ヨガ』

ヨガ&ヨガ哲学3か月実践講座

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こんにちは!

〜3か月で心・体の波から卒業!〜

自分を認め、自分のまんまを生きる!

ヨガ哲学/自律神経調整専門ヨガ講師

『自己知癒ヨガ』創始者

サラスワティゆきです

\本日24時募集締め切り!/  

『自己知癒ヨガ』

ヨガ&ヨガ哲学3か月実践講座

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ーーーーーーーーーーーーーーー

◆9月28日(火)〜10月13日(水)

◆10月14日(木)11時~19時

◆10月16日(土)10時~13時

◆10月17日(日)11時~17時

◆所要時間:30分〜60分

 

※10/10(日)24時〆切

ーーーーーーーーーーーーーーー
(*それ以外の時間は要相談。

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【講座日程】

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◆10月27日(水)~1月12日(水)

◆座学(録画視聴可能)

毎週水曜日10時半~12時or19時~20時半

◆ヨガ(録画視聴可能)

平日9時15分~/20時~中心・随時開催

◆個別レッスン:随時ご予約可

 

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不安から解放されて、

色々なことを楽しみたい!

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先日『ヨガ&ヨガ哲学3か月実践講座』

個別説明会&相談会にお越しくださったS様。

 

 

友達とせっかくランチという時も

家族で出かける時も

何をするにも楽しみよりも

不安の方が勝ってしまい、

色々なことを楽しめなくなった。

 

 

とおっしゃっていました。

 

 

 

というのも、

◆めまい、息苦しい、はしょっちゅう

◆胃腸の不快感から苦しくなる

◆寝つきに数時間かかる

 

そんな不調が続き、

いつも頭から不調のことが離れない日々が

長年続いていたそうです。

 

 

昨年ヨガの資格を取得され、

ヨガの恩恵を感じるものの・・

普通のヨガではいまいち、

症状が改善しきらない部分があって!

と今回ご相談にお越しくださりました。

 

 

 

そんなS様より相談会の

ご感想をいただいたので、ご紹介します!

 

ーーーーここからーーー

 

 

『希望が湧きました!

不安から解放されて、
楽しめるようになるんじゃないかって。

今の不調がどうして起こっているのか、

どう改善していくのか、説明を聞いて、

通常習うヨガとはまた違うと感じました。

 

ここで学べる自律神経についての知識も、

考えをラクにするヨガ哲学のお勉強も、

自律神経に特化した呼吸法やポーズも、

今の私の体や思考にはぴったりだったから、

 

そこが変われたら

本当に人生変わるんじゃないかって思う。

ゆきさんは、
色々な症状がありすぎるのにそれを

うまくまとめてくれて、分かってくれるなと思う。

気持ちをスゴイ分かってくれるので、

話しやすかったです。

 

まず自分が元気になって

同じように悩んできた人たちや友達へも

ヨガを教えられるようになりたいです!」

 

 

ーーーここまでーーー

S様、素敵なご感想

ありがとうございます!

 

S様は、優しく物腰柔らかな

とっても素敵な女性であり、お母さま♪

 

 

息苦しさ不安感などは20年ほど前から

感じていたそうで最近は加えて、

朝起きてお弁当の準備もあるのに寝付けない!!

と焦ったり、眠りが浅いので日中がしんどかったりと

不眠にもお悩みでした。

 

体の不調や不安があると、眠れていないと、

何をしててもリラックスして楽しめなかったり、

したいことも集中して頑張れなかったり・・・。

しますよね。

 

私もずっとそうだったので、

よーーく分かります。

 

今日はそんなS様にもご説明した、

不眠/息苦しさ/胃腸の不調/ソワソワ感などの

原因、『自律神経の乱れによる不調』を

整えるポイント・過程を、ご紹介します!

 

 

 

体に染みついた「自律神経」のパターンを書き換えよう!

 

以前の私や今のS様の不調の原因は、

睡眠や呼吸や内臓の働き、心の安定をつかさどる

①交感神経」「②副交感神経」の2つからなる

自律神経」の乱れによるもの。

 

 

①交感神経の役割は、

体を起こしておく/筋肉を硬直させる/胃腸や胸やノドのあたりも緊張させる/ドキドキさせる/呼吸が浅くする・・・など。

 

 

②副交感神経の役割は、

体を休ませる/免疫や治癒力を高める/筋肉や血管を弛緩させる/消化・胃腸の働きを促進する/呼吸を深める・・・など。

 

 

そして今、

眠れなかったり、肩に力が入ったり、

おなかが張っていたり、ノドや胸のあたりの

筋肉がぎゅっとなったり、呼吸が浅く

なったりしてしまう理由は、

 

 

①交感神経が過剰に働きやすい

②副交感神経が働きづらい

そんな自律神経の働き方が、

慢性化・パターン化していること。

 

 

 

人生の中で

・プレッシャーや気が張る時間が続いた時、

・業務時間・多忙な時間が長く続いた時

・ショックから抜け出すのに時間がかかるとき

などなど・・・

 

 

そんな時に

「①交感神経の過剰な働き」が続き、

これは一定期間続くとクセになります!

 

 

そして、

今はストレスがなくてもあっても、

今はゆっくりしていてもそうでなくても、

「クセ」「パターン」として体に染みつきます。

これが、厄介!!

 

 

・鍼にいってゆるめても

・ヨガレッスンにいってゆるめても

・ラクな考えを練習しても

 

 

なかなか体に染みついたクセやパターンは、

書き換えるのがそう簡単じゃない。

根強く、戻ろうとするクセが働くから。

1日にしてどうこうなるものでは、全く、ない。

 

 

だからこそ

 

☑適切な方法で

☑今いるところから適切なステップを辿り、

☑必要な過程と時間をかけて、

 

●パターンを書き換えていくこと、

●一定期間繰り返し定着させクセづけること

 

が大切です♪

 

 

『自己知癒ヨガメソッド』は、

 

◆インドで学び体得した

心身のコントロール術「ヨガ&ヨガ哲学」

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を組み合わせ、

 

以前の何をしても変われなかった

自分でも根本から変われるか?/

多忙な日常にも組み込まれ定着させられるか?

 

にこだわり、

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の3ステップで、

ゆるんだ心と体を育てていきましょう♪

 

 

S様の様に、

 

「長年色々と試しているけれど、

体はとっさに息が苦しくなったり/

ソワソワ緊張したりしてしまう」

 

「そんな不安感や不調から解放され、

何も気にせずに友達とのランチも

家族時間も楽しみたい!」

 

「トライしたいこと/頑張りたいシゴトへ

まっしぐらに進みたい!」

 

という方は、次は、あなたの番!

もう不要に不安や不調を長引かせないでくださいね!

 

そして1日も早く、

本来の自分で生きたい人生を生きましょう^^

 

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「あなたの場合」どんな方法とステップで

心身をゆるめていけるのか?

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⁡★内面から健康を感じ、

心から思いっきり笑って過ごしたい!

 

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5年間、心身の声を無視し続け、

何をしても

自律神経の不調や気持ちの波から

卒業できなかった私が

 

鍼/マッサージ/クスリいらずの健康体で

自分を認め、〝自分のまんま”を

生きられるようになった

インド伝統ヨガとヨガ哲学の術。

 

そして、

Q、同じことを日本で、多忙の日々で、

当時のボロボロな自分でも

自分らしく続いて本当に変われるには?

 

と似た悩みを抱える300人以上の方へ

届けながら研究を繰り返し、

磨いてきた『自己知癒ヨガ』メソッド。

 

『ヨガ&ヨガ哲学3か月実践講座』

はその最新版&集大成。

 

お悩みに合わせた

指導やセルフケアの提案はもちろん!

生きる術としてのヨガの本質『ヨガ哲学』

ポーズや呼吸法(調気法)、

内観、自己対話、瞑想まで・・・

 

心・体の波に、もう振り回されない!

自分を認め、自分のまんまを生きる!ための

『自分を知って、自分を癒す』

その術の全てが

詰め込まれた内容になっています。

 

なぜなら心の波も体の波も、

自分の中のことだから。

・誰かに診てもらう

・外からほぐす/抑える

・一時的な気晴らしやリラックス

 

などの表面的/一時的な方法で5年間、

苦しみに時間を使ってしまいながらも、

感覚がマヒしてそこに居続けてしまった私が

私が本当に伝えたいこと。

 

本来、人生はヨロコビだ、ということ。

 

もし今、以前の私と似た心/体の波や

モヤモヤを抱えていたら、

 

1秒でも早くそこから抜けだし、

「自分らしく思い切り笑う笑う時間」⁡「ヨロコビ」

に人生の貴重な時間を使ってほしい。

 

♡幸せになる努力はいくらでも。

♡何度でも、どこからでも。

 

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根本解決と向き合ってみませんか?

本気で変わりたい!方を

全力でサポート、応援します!

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